Архив метки: сигареты

Как бросить курить и не закурить снова — личный опыт после уже 474 дней свободы!

Я наконец-то это сделал! И прошло достаточно времени, чтобы сказать «я реально смог»!

Марк Твен, говорят, шутил: «Бросить курить легко, я сам бросал тысячи раз». В шутке, разумеется, есть и доля правды. Чтобы бросить курить и не закурить снова может потребоваться больше одной попытки. А то и больше двух. И больше трёх. Может, и пяти. Люди, которые с первого раза бросили раз и навсегда, безусловно, заслуживают уважения. Но так бывает не всегда и не у всех. Например, у меня. Я не справился с первого раза. Да и со второго тоже не справился. И с третьего я не справился. Но я, в конце концов, справился.

Подпись к фото: автор блога, декабрь 2005-го, ночной клуб Jumanji. И если я не ошибаюсь, это тот самый вечер, когда я сорвался при первой серьёзно запомнившейся попытке бросить курить. Я не курил аж три дня или пять, но вот выпил и всё пошло под откос. Я запомнил этот момент.

Вернулся к вопросу бросания более серьёзно примерно в 2020-м. И под конец 2024-го — бросил. Не курю уже больше года, хотя в окружении полно примеров «бросающих» и «возвращающихся». Поэтому важно запомнить простую мысль:

Бросить курить навсегда — невозможно (а потому бессмысленно)

«навсегда» — это довольно скверное слово, которым разбрасываются так же бездумно, как и словом «никогда». Всевозможные книги, препараты для отказа, специальные курсы и прочие средства, которые обещают помочь бросить курить навсегда, делают это в рекламных целях. Это не означает, что они не работают. Просто человек с их помощью бросает курить, действительно бросает. Но не навсегда. А до того момента, пока не закурит снова САМ.

Никто и никогда не может дать стабильной гарантии, что человек не закурит снова. Причины к этому могут быть самые разные. Или этих причин может и не быть вовсе. То есть человек может и не закурить снова. А может и закурить. В этом подвешенном состоянии неизвестности слово «никогда» не особо уместно.

Я, например, сейчас не курю целый год с хвостиком  (474 дня на момент выпуска этого поста в свет) и это моя лучшая попытка на данный момент. Мне не хочется возвращаться к курению. Навсегда ли это? Не готов гарантировать. Я убедился, что полгода без курения — это реально. И год — тоже реально. Затем будет и два, и три, и далее. Постепенно, мелкими шажками нужно двигаться. Если я и дальше не вернусь к никотину то к 53 годам я буду «не курить» столько же сколько лет «курил». Прикиньте, да?

Если ты не бросаешь курить — ты не бросишь

Мой первый опыт с бросанием был в далёком 2005-м году, под влиянием книги Аллена Карра, которую я начал читать по совету приятеля.  Я прочитал книгу запоем, бросил курить, прожил три счастливых дня (или пять) без сигарет, после чего в ночном клубе под влиянием алкоголя закурил. Было ОЧЕНЬ невкусно.

Читать далее

Как начать новую жизнь с Нового года

«С Нового года не пью, с нового года не курю, не ругаюсь матом, не бью женщин и детей, начинаю пользоваться подземными переходами и презервативами» — слышали же такое? Или, может быть, сами говорили нечто подобное. Идея стать в новом году более качественной версией собственного себя очень уж привлекательно выглядит. Но у вас ничего не получится. И вот почему.

Точное время упущено и ты тонешь в переуступках

Технически и календарно Новый год наступает в России в 00:00:00. Но Россия — страна огромная и встречает Новый год по очереди, в рамках утвержденных часовых поясов. Начинается всё с Камчатки и Дальнего востока, движется через Сибирь, доходит до центральной части страны и отзвякивает в Калининграде. Но что в это время делает лично наш «торжественно клянущийся»?

Как минимум, пьет шампанское после курантов. Как максимум — уже давно плотно на стакане. И в технический момент времени реализации своего «улучшения», когда надо решительно внедрить новые привычки, человек радуется и выпивает. То есть момент именно с алкоголем уже идёт под откос. С остальными «клятвами» тоже происходит перенос сроков, типа «окей, сейчас покурю, выпью и грязно выругаюсь, поколочу вон ту фрау, но со следующего дня — ни-ни».

Отдых — не лучшее время для перемен

На праздниках появляется возможность встретиться с теми, с кем не получалось. И быть на этих встречах «непьющий некурун» предпочтёт без своих новогодних ограничений и клятв. Такое желание характерно не только для новогодних праздников, но и любого отдыха. Например, спланировать отпуск и целенаправленно в это время не курить или не пить решатся не многие. Читать далее

Обзор и сравнение: сигареты, Vape, и IQOS

Сигареты со мной были лет двадцать, вэйп около 4 лет, IQOS пару месяцев, но давайте сравним всё это и разберёмся, что к чему.

cigarette-versus-vape-or-iqos-1Сигареты

Это трубочки из тонкой бумаги, с фильтром и смесью табака с адскими химикатами (некурящий человек, работающий в индустрии, сообщил, что в состав замешивается куча всякого лишнего, чтобы сигарета продолжала гореть, а не тухла, как беломор). Сигареты надлежит поджигать и затягиваться дымом.

Сегодня сигареты очень сильно прессуют законодательно и общественно. Курить — вредно, незаконно кое-где, не круто и не модно, да. Если взять те же шестидесятые года, то курение — важная культурная традиция и элемент социализации. А сегодня — фу-фу-фу.

Ещё сигареты — это самый простой и доступный способ потребления табака через горение. Не самокрутки и не трубки. Это важно, потому что в вэйп-индустрии тоже есть изощрённые методы потребления, особая субкультура и прочие головняки, а есть простые решения, которые не заставляют думать. И вэйп мы будем сравнивать такой же — простой и доступный.

Vape (электронная сигарета)

Это шайтан-машина на батарейках, в которую заливается жидкость, содержащая никотин. Жидкость впитывается хлопковой ватой, которая обмотана спиралью накала. При подаче питания спираль накаляется, жидкость испаряется и выделяет пар, который надлежит вдыхать.

Тема вэйпов значительно расширилась с электронных сигарет до электронных кальянов. От готовых комплектов до лютого самосбора. От недорогих наборов до премиальных устройств. Я буду опираться на свой опыт, а это комплекты от 2 до 5 тысяч рублей, то есть не сильно крутые. И ещё я буду опираться на опыт использования вэйпов в качестве замены сигарет, то есть без глубоких затяжек кальянного типа с клубами пара на жидкости с низким содержанием никотина.

В качестве сравнительной модели выступит верный Kangertech Subtank mini с необслуживаемыми испарителями. Сам вэйп был подарен, а вот расходники к нему регулярно покупались на алиэкспрессе вот в этом вэйп-шопе.

IQOS (ЯБКОС)

IQOS — в переводе «я бросаю курить обычные сигареты» — технология табачников из Филип Моррис. Они предлагают вставлять табачные палочки с фильтром (стики) в нагревательный нож, который кочегарит практически настоящий табак до температуры 300 градусов. И вот эти нагретые пары надлежит втягивать.

Производитель, судя по его рекламным материалам, обещает снижение вредных веществ на 90% по сравнению с обычными сигаретами. Но это табачники — крупные корпорации со всеми вытекающими последствиями: агрессивная реклама и лоббирование возможности ЯБКОСить в общественных местах, даже в аэропортах, высокие цены на расходники (стики) и контроль Большого брата — после бесплатной дегустации-демонстрации меня в закидывали СМСками в течение нескольких месяцев, ну а bluetooth-сопряжение со смартфоном позволяет получать статистику не только вам, как потребителю, но и Большому брату, то есть поставщику-производителю.

Некоторые другие крутые табачники тоже предлагают свою альтернативу сигаретам. Например, устройство от JTI больше напоминает электронную сигарету с жидкостью. Но в этой статье мы рассмотрим только IQOS, потому что технология действительно интересная и невероятно популярная: купить устройство и расходники можно в любом более-менее крупном магазине.

Причины отказа от курения и оценка альтернатив

Я выделю наиболее важные причины, по которым люди вообще начинают задумываться об альтернативах. И упомяну несколько моментов, в которых попробую найти наиболее лучший вариант (спойлер: лучше вообще не употреблять). Читать далее

Главная причина, чтобы купить электронную сигарету и перейти на неё.

К курящим людям все привыкли. У кого-то они вызывают раздражение, у кого-то — неприязнь. Но, в целом, это вполне привычное явление. А вот человек, который потягивает пар из какого-то электронного устройства вызывает исключительно интерес, иногда слишком сильный и бестактный. Традиционный вопрос, который, вероятно, слышал каждый владелец электронной сигареты: «Ну как, помогает?». Или ещё хуже: «Что, бросаешь?». Почему-то считается, что электронные сигареты созданы только для того, чтобы бросить курить. Возможно, раньше дела действительно обстояли именно так.

Главная причина купить электронную сигарету и перейти на неё - деньги!

Сегодня всё иначе. Главная причина, по которой люди покупают электронику и отказываются от аналоговых сигарет является самая обычная экономия. В то время, как цены на табачную продукцию нагло растут, производство е-сиг становится массовым и всё более доступным. Да и конструкция стала в разы логичнее, проще, надёжнее.

Судите сами: мой привычный красный Chesterfield невероятной крепости буквально за год подорожал с 54 до 61, потом до 64, потом до 67, а сейчас и вовсе продаётся по цене 76 рублей за пачку. Это почти 36 процентов! Каждое повышение цен воспринимается несколько болезненно, но терпимо. А если оглянуться на динамику цен за год, то становится неуютно. Сейчас в месяц курить Честер мне выйдет 2280 рублей, если округлить количество до пачки в день. При этом электронная сигарета с набором всего необходимого и запасом жидкости на месяц обойдётся лишь в 2250 рублей. Это разово. Читать далее